Descrição
Miolo Anual Masculino ou Feminino: Com 432 páginas em papel Offset 90gr.
Divisória em papel offset 180grs laminadas frente e verso.
Tamanho das páginas 15×21.
Contém:
O que é ser fitness
Autoconhecimento
O começo
Supere obstáculos
Motivação para conseguir
Trace Metas
Calculando IMC
O que significa o resultado do IMC
Anotações
Exames Físicos
Considerações Médicas
Quantas calorias devo ingerir por dia
Como calcular as calorias dos alimentos
Pirâmide Alimentar
Lista de Substituição
Ideias para café da manhã
Ideias para Lanche da manhã
Ideias para Almoço
Ideias para Lanche da Tarde
Ideias para Jantar
Ideias para Ceia
Sites, resteurantes, lojas
Tabela de Calorias
Quantidade diaria de agua
Melhores momentos para beber água
Observações sobre a alimentação
Gasto Calórico por Atividade
Controle de medidas
Gráfico peso x data
Controle Mensal 13 paginas
Planeje suas refeições (uma semana em duas páginas)
Planeje suas atividades físicas (uma semana em duas páginas)
Controle Semanal (uma semana em duas páginas)
Receitas Saudáveis
Altura: 7 cm
Largura: 17 cm
Comprimento: 22 cm
Peso: 1000 g
Código do produto: DCFC7D
Adicionado em: 20/11/2018
Mostruário de estampas, tecidos e coresAvaliações do produto
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Avaliações de outros produtos da loja
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Marcelle Carvalho
Produto: Caderno De Mensagens E Assinaturas 15 Anos Princess Rosa
Perfeito o produto ...
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Gabriela Lisbôa
Produto lindo.
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Renata Maria Ferreira da Costa Santos
Produto: Caderno de Mensagens e Assinaturas 15 Anos + Caixa Cartonada
Gostamos muito ! Foi só sucesso! Muito obrigada!
Categorias
Planner Fitness Masculino ou Feminino Anual
ou 12x de R$ 12,66 no cartão
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